Психічне здоров`я. Залишатися вдома нудно. Карантин вніс зміни в наше життя, планування роботи та зайнятість. Це може посилити тривогу та розгубленість. Існує ймовірність надмірного вживання шкідливих речовин чи переїдання, аби знизити стрес. Як із цим...
More
Психічне здоров`я. Залишатися вдома нудно. Карантин вніс зміни в наше життя, планування роботи та зайнятість. Це може посилити тривогу та розгубленість. Існує ймовірність надмірного вживання шкідливих речовин чи переїдання, аби знизити стрес. Як із цим впоратися? Зробіть розпорядок дня для себе та своєї сім`ї. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Якщо ви працюєте дистанційно – дотримуйтеся режиму роботи та відпочинку, як це було раніше. Готуйте здорову їжу. Будьте фізично активними, обов`язково виходьте на прогулянки в безлюдних місцях, годину на день займайтеся вправами. Слідкуйте за власною гігієною.
Less
