ENTRENAMIENTO PERSONAL (PACO SALAS) Te he preparado un entrenamiento personal empezando desde el nivel mas básico, ya que hacía tiempo que no practicas actividad física. Para comenzar este microciclo que va a durar unas cuatro semanas me he centrado en un...
More
ENTRENAMIENTO PERSONAL (PACO SALAS) Te he preparado un entrenamiento personal empezando desde el nivel mas básico, ya que hacía tiempo que no practicas actividad física. Para comenzar este microciclo que va a durar unas cuatro semanas me he centrado en un acondicionamiento físico muy general, enfocándome en ir aumentando poco a poco el volumen de cardio, ya que uno de tus objetivos es bajar el peso el cardio va a ser muy importante debido a que el cardio es una actividad aeróbica es decir la fuente de energía que vamos a utilizar va a ser básicamente las reservas de glucosa (azúcar) esto va a producir la perdida de grasa. Por otra parte, tu mejora de tu condición física he preparado unos ejercicios muy básicos para ir introduciendo algo (es muy poco, solamente para iniciarnos) más adelante cuando vayamos reduciendo tu peso podremos realizar algo más de ejercicios para mejorar la condición física. A partir de la semana que viene empezaremos con el ejercicio, yo estaré al menos una sesió
Less
