MICROCICLO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA GENERAL Tonificación + (10' a un ritmo Tonificación + (20 ' a un ritmo LUNES medio y 14' a un ritmo bajo- bajo-medio). medio) Tonificación +(24' a un ritmo Tonificación + (25 ' a un...
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MICROCICLO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA GENERAL Tonificación + (10' a un ritmo Tonificación + (20 ' a un ritmo LUNES medio y 14' a un ritmo bajo- bajo-medio). medio) Tonificación +(24' a un ritmo Tonificación + (25 ' a un ritmo MIÉRCOLES bajo-medio). bajo-medio) con descanso. Tonificación + (10' a un ritmo Tonificación + (10' a un ritmo VIERNES medio y 15' a un ritmo bajo- medio) con descanso. medio) SABADO Descanso Descanso
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