GASTO CALÓRICO DURANTE ENTRENAMIENTO Con 58kg gastará una media de 10 kcal por minuto cuando corre, es decir, en su entrenamiento de 30´ carrera continua gastará = 10 x 30 ---> 300 kcal A continuación te presento otra lista de gastos calóricos por hora,...
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GASTO CALÓRICO DURANTE ENTRENAMIENTO Con 58kg gastará una media de 10 kcal por minuto cuando corre, es decir, en su entrenamiento de 30´ carrera continua gastará = 10 x 30 ---> 300 kcal A continuación te presento otra lista de gastos calóricos por hora, según la actividad deportiva. Esta lista no tiene en cuenta el peso del individuo. 1) Carreras a pie Velocidad 500 cal/h Medio fondo 930 cal/h Fondo 750 cal/h Maratón 700 cal/h 2) Lanzamiento 460 cal/h 3) Saltos 400 cal/h En pista 220 cal/h Tras moto 350 cal/h 4) Ciclismo En pista 220 cal/h En carretera 360 cal/h En carretera con viento en contra 600 cal/h Velocidad 700 cal/h Fondo 450 cal/h 5) Remo 500 cal/h 6) Esquí Fondo 750 cal/h Velocidad 960 cal/h 7) Patinaje artístico 600 cal/h Velocidad 720 cal/h 8) Tenis Individuales 800 cal/h Dobles 350 cal/h
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