GUIA DIETARIA El objetivo de la nutrición es el de definir una dieta apropiada para cada individuo, es decir, una dieta personalizada, que se ajustes a sus necesidades y apetencias, cuidando un equilibrio para mantener un peso optimo y una definición...
More
GUIA DIETARIA El objetivo de la nutrición es el de definir una dieta apropiada para cada individuo, es decir, una dieta personalizada, que se ajustes a sus necesidades y apetencias, cuidando un equilibrio para mantener un peso optimo y una definición muscular por excelencia. Antes de comenzar con la dieta es importante preparar y limpiar el organismo con un buen purgante, puesto que cuando no llevamos un buen modelo alimenticio los procesos mediante el cual el organismo extrae, absorbe e incorpora nutrimentos tiende a presentar mayor dificultad. Propuesta alimentaria DESAYUNO (Opción 1 1. (4) Huevos cocidos (3) Sin yema 2. (1)Plátano cocido 3. Jugo natural en agua sin azúcar o con endulzante (Opción 2) 1. (2)Huevos al gusto(revueltos ,enteros en una gota de aceite de oliva y una pizca de sal)Evitar las margarinas 2. (1)Integral(Tostada ,galleta ,pan) 3. (1) Porción de fruta (Piña, papayuela, pitaya) 4. Jugo natural en agua sin azúcar(naranja ,mandarina, guayaba) (Opción 3) 1. (1)Taza d
Less