Importancia del calentamiento y estiramiento dentro de nuestras actividades deportivas. Calentamiento Denominamos calentamiento a la serie de ejercicios previos, suaves y controlados antes de la actividad deportiva principal, con el fin de incrementar la...
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Importancia del calentamiento y estiramiento dentro de nuestras actividades deportivas. Calentamiento Denominamos calentamiento a la serie de ejercicios previos, suaves y controlados antes de la actividad deportiva principal, con el fin de incrementar la elasticidad muscular, disminución de desgarros y lesiones que pueden presentarse en el desarrollo de las diferentes actividades, de esta manera preparamos nuestros sistemas cardiovasculares, musculoesquelético. A sí mismo, despeja la mente y mejora el rendimiento físico, él calentamiento suele dividirse en dos partes: calentamiento general, que tiene como objetivo preparar el cuerpo para realizar actividades normales, con ejercicios de baja intensidad, y calentamiento especifico, encargado de la preparación puntual de una o algunas zonas del cuerpo DENTRO DE LAS ACTIVIDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR ESTÁN LAS SIGUIENTES: - Activación o movilidad articular. - Aumento de la frecuencia cardiaca: actividades como Correr, saltar lazo, aerób
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