UNIVERSIDAD INCCA DE COLOMBIA FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES PROGRAMA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA Nombre de la asignatura: ENFOQUES TERAPÉUTICOS GUÍA ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN DE ANSIEDAD Y FOBIAS SIMPLES, TÉCNICA DE RELAJACIÓN DE EDMUND JACOBSON...
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UNIVERSIDAD INCCA DE COLOMBIA FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES PROGRAMA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA Nombre de la asignatura: ENFOQUES TERAPÉUTICOS GUÍA ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN DE ANSIEDAD Y FOBIAS SIMPLES, TÉCNICA DE RELAJACIÓN DE EDMUND JACOBSON Concepto de relajación “Esfuerzo activo, consciente, para disminuir la tensión muscular” Tiene como objetivo “reducir la tensión muscular conscientemente para llegar de esta manera a reducir la tención mental tanto para situaciones de normalidad como para situaciones de estrés y ansiedad” Técnica de relajación de Jacobson Edmund Jacobson (1888-1983) es el creador del método de relajación conocido como “relajación progresiva”. Es un método que requiere de un aprendizaje, para que la relajación progresiva de diferentes grupos musculares del cuerpo, sea efectiva. Es una técnica muy interesante y efectiva si se practica de forma repetida. Consiste en aprender a tensar y luego relajar secuencialmente varios grupos musculares. Permite a la
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