La hidratación diaria es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. EL AGUA ES SALUD Muchas veces habremos escuchado la frase “somos lo que comemos” y tendríamos que agregar “también somos lo que bebemos”. El 70% de nuestro peso corporal está...
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La hidratación diaria es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. EL AGUA ES SALUD Muchas veces habremos escuchado la frase “somos lo que comemos” y tendríamos que agregar “también somos lo que bebemos”. El 70% de nuestro peso corporal está representado por el agua, solvente indispensable para la vida y el que más abunda en los alimentos, desde un 90% en algunas frutas y verduras hasta un 60% en las carnes. La hidratación diaria (mínimo de dos litros) es fundamental para el correcto “somos lo que bebemos” funcionamiento de nuestro organismo. La ingesta de agua debe acompañarnos en las comidas como fuera de ellas. La realización de un ejercicio fuerte, la exposición al calor conllevan a una deshidratación que ocasiona una disminución en la concentración, rendimiento físico, memoria a corto plazo, aumento del cansancio, cefaleas y reducción del tiempo de respuesta de nuestro organismo frente a diferentes estímulos. El agua juega un papel muy importante durante el embarazo
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