SESSIÓ PREPARADA EDUCACIÓ FÍSICA. TONIFICACIÓ: FORÇA INTRODUCCIÓ En aquesta sessió d'educació física, la Anna Muñoz, la Mercè Serra i la Paula Navarro hem elaborat una sèrie d'activitats d'habilitats i destresses esportives. Treballarem la tonificació en...
More
SESSIÓ PREPARADA EDUCACIÓ FÍSICA. TONIFICACIÓ: FORÇA INTRODUCCIÓ En aquesta sessió d'educació física, la Anna Muñoz, la Mercè Serra i la Paula Navarro hem elaborat una sèrie d'activitats d'habilitats i destresses esportives. Treballarem la tonificació en concret, que és la fortificació del cos humà o d'alguna de les seves parts. OBJECTIU PRINCIPAL: Millorar la tonificació dels nostres músculs a través d'una rutina d'entrenament elaborada per nosaltres. D'aquesta manera millorem la nostra condició física, que inclou la flexibilitat, la resistència, la força i la velocitat i les habilitats motrius. OBJECTIUS ESPECÍFICS: Tonificar diferents parts del nostre cos: 1. Cames 2. Braços MATERIAL: 3 parells de peses petites (1kg-2kg) Bancs ESCALFAMENT(general i específic) 10' L'escalfament és un conjunt d'exercicis que preparen el cos per a realitzar una activitat física, les seves funcions són augmentar el rendiment i disminuir el risc de patir una lesió. 1r) General: 2' de carrera suau a la pi
Less
