Nom: Anna Muñoz, Mercè Serra i Paula Navarro Data:18/1/2018 Curs: 1r Batxillerat D Assignatura: Educació física SESSIÓ PREPARADA EDUCACIÓ FÍSICA: TONIFICACIÓ INTRODUCCIÓ En aquesta sessió d'educació física, la Anna Muñoz, la Mercè Serra i la Paula Navarro...
More
Nom: Anna Muñoz, Mercè Serra i Paula Navarro Data:18/1/2018 Curs: 1r Batxillerat D Assignatura: Educació física SESSIÓ PREPARADA EDUCACIÓ FÍSICA: TONIFICACIÓ INTRODUCCIÓ En aquesta sessió d'educació física, la Anna Muñoz, la Mercè Serra i la Paula Navarro hem elaborat una sèrie d'activitats d'habilitats i destresses esportives. Treballarem la tonificació en concret, que és la fortificació del cos humà o d'alguna de les seves parts. OBJECTIU PRINCIPAL: Millorar la tonificació dels nostres músculs a través d'una rutina d'entrenament elaborada per nosaltres. D'aquesta manera millorem la nostra condició física, que inclou la flexibilitat, la resistència, la força i la velocitat i les habilitats motrius. MATERIAL: Gomes elàstiques OBJECTIUS ESPECÍFICS: Peses Tonificar diferents parts del nostre cos: Esterilla 1. Cames 2. Braços 3. Abdominals 4. Esquena ESCALFAMENT ( general i específic) 10' L'escalfament és un conjunt d'exercicis que preparen el cos per a realitzar una activitat física, les
Less
