100 Consejos para correr (todavía) mejor 28 09 2007 Tomado de http://clubatletismocarpediem.wordpress.com/2007/09/28/100-consejos- para-correr-todavia-mejor/ Entrenamiento de Carrera 1. Correr de forma regular es realmente una fuente de juventud, pues puede...
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100 Consejos para correr (todavía) mejor 28 09 2007 Tomado de http://clubatletismocarpediem.wordpress.com/2007/09/28/100-consejos- para-correr-todavia-mejor/ Entrenamiento de Carrera 1. Correr de forma regular es realmente una fuente de juventud, pues puede conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez espectacularmente, los expertos dicen que hasta casi un 50%. 2. No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida…¡cuando corres te estás regalando años! 3. Mejorar la resistencia es básico. La carrera larga, lenta y continua es la esencia del entrenamiento para el corredor de fondo. Se realiza a una velocidad moderada. Nunca debe ser machaque. No corras más de dos horas y debes empezar muy suave, aunque seas un corredor de 4´/km, un rodaje largo lo tienes que empezar como mucho a 5´30´´/km. 4. Podrás hablar mientras corres. Otro mandamiento del running que te indica el ritmo al que tienes que entrenar (salvo en las series claro) si
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