El ejercicio, la ´píldora´ para vivir más y mejor La investigación sobre las consecuencias que tiene la práctica del ejercicio físico para la salud humana aumenta cada año. Los últimos resultados indican que las mujeres de mediana edad son más felices si...
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El ejercicio, la ´píldora´ para vivir más y mejor La investigación sobre las consecuencias que tiene la práctica del ejercicio físico para la salud humana aumenta cada año. Los últimos resultados indican que las mujeres de mediana edad son más felices si practican ejercicio moderado, además un poco de deporte reduce el riesgo de padecer enfermedades y de morir. MANUEL PORTOLÉS. Levante-emv.com Viernes 07 de octubre de 2011 Investigadores de la Penn State University (Pensilvania, EE.UU) han estudiado en mujeres entre 40 y 60 años de edad (sin terapia hormonal) los efectos que tienen para la salud la práctica de ejercicio físico moderado o intenso; y concluyen que las mujeres de mediana edad son más felices, tienen más energía y confianza, y menos tristeza y ansiedad, si hacen ejercicio moderado. Pero, ¿qué ejercicios son considerados moderados? caminar de manera vigorosa (sin detenerse), bailar, ir en bicicleta por terrenos con pequeños desniveles, remar en canoa, arreglar el jardín o p
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