Как вести себя во время экзаменов 1. За полдня до начала экзаменов постарайся ничего не делать. Если ты чего -то недоучил, лучше не пытайся это делать. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене. 2. Перед...
More
Как вести себя во время экзаменов 1. За полдня до начала экзаменов постарайся ничего не делать. Если ты чего -то недоучил, лучше не пытайся это делать. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене. 2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись. 3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен!» Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в рядах переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности и страха. 4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями. 5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится. 6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, какой ты умный, хитрый и у тебя все получится. 7. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен!». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В довершение сожми кисти в кулаки. 8. Выполни
Less
