LONCHERAS SALUDABLES La Lonchera Saludable sirve para reponer energías, no debe ser muy abundante, ésta debe contener sólo un pequeño snack para poder llegar a la hora del almuerzo con un poco de hambre. Tips * Mientras más alimentos naturales, mejor. * Los...
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LONCHERAS SALUDABLES La Lonchera Saludable sirve para reponer energías, no debe ser muy abundante, ésta debe contener sólo un pequeño snack para poder llegar a la hora del almuerzo con un poco de hambre. Tips * Mientras más alimentos naturales, mejor. * Los líquidos son muy importantes, la primera alternativa es el agua, luego las infusiones y refrescos naturales, sin azúcar o con solo 1 cucharadita por vaso. * Se pueden llevar sánduches con huevo duro o carnes, se debe aprovechar esta preparación para añadir algún vegetal, como lechuga, tomate, zanahoria rallada, entre otros. * Las frutas sobre todo las que son fáciles de llevar y comer son ideales como la clásica manzana, la mandarina, el banano, durazno, pera, fresas, granadillas. Si las quiere llevar picadas pueden optar por papaya, melón, sandía, piña por ejemplo. Un buen hábito alimenticio es el de consumir frutas, esto repone en energía saludable a los alumnos, además de brindarles vitaminas. Siempre ideal el agua para reponer l
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