Psykologi 2 Göör din egen häölsöinterventiön! Hälsointervention = hälsofrämjande arbete, aktiviteter för att stärka och förbättra ens hälsa. 1. Börja med att göra en sk moodboard: Vad vill du fylla ditt liv med? Vad får dig att le? Du behöver egentligen...
More
Psykologi 2 Göör din egen häölsöinterventiön! Hälsointervention = hälsofrämjande arbete, aktiviteter för att stärka och förbättra ens hälsa. 1. Börja med att göra en sk moodboard: Vad vill du fylla ditt liv med? Vad får dig att le? Du behöver egentligen inte sätta upp mål – det ska inte vara något som skapar stress, utan skriv ned sådant som gör dig glad, pigg och ger dig energi! Det kan vara saker, aktiviteter, stunder eller personer. Det måste förstås vara genomförbart under dessa veckor – du kanske vill åka till Australien, men det får du spara till senare… Exempel på sådant som kanske gör en glad? Träffa kompisar Sjunga Leka mer med hunden Äta gott Läsa mer böcker Promenera i vårsolen Träna mer Skratta mer Äta mer grönsaker Prova på yoga Ringa en gammal kompis Baka muffins Hälsa på mormor Dansa Åka skidor Tänka mer positivt Vara snäll mot syrran Affirmationer Gör en tankekarta. Ansträng dig så att den blir fin, så att du blir glad av att se den. Måla eller klistra in bilder och fot
Less