UNIDAD DE ENTRENAMIENTO TEMA: unidad de resistencia aeróbica con ondulación de la carga FECHA: 16/AGOSTO/2016 OBJETIVO: mejorar la resistencia aeróbica del deportista METODO: continuo variable LUGAR DE PRACTICA: canchas múltiples inem Nº DEPARTICIPANTES:1...
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UNIDAD DE ENTRENAMIENTO TEMA: unidad de resistencia aeróbica con ondulación de la carga FECHA: 16/AGOSTO/2016 OBJETIVO: mejorar la resistencia aeróbica del deportista METODO: continuo variable LUGAR DE PRACTICA: canchas múltiples inem Nº DEPARTICIPANTES:1 MEDIOS: pito, cronometro, conos, topes, CATEGORIA: 15 AÑOS DURACION: 95’ GRUPO: Homogéneo DESARROLLO Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES ILUSTRACION VOL. DE ACTIVIDAD ES VOL.PAUSAS ACTIVAS VOL. PAUSAS INACTIVAS INT FC:P/M FASE INICIAL SALUDO INICIAL 2’ 75 CALENTAMIENTO COMBINADO CON MOVIMIENTO ARTICULAR Descripción: En un espacio de 10x10 metros el deportistas se desplazara por todo el campo en trote realizarán movimientos, a la señal del entrenador el cual mencionara un movimiento articular, Cuello, brazos, tronco, caderas, rodillas, tobillos. También realizarán, Skipping con rodillas bajas, slalom, posteriormente conducirán un balón imaginario realizando fintas remates lo que el desee ESTIRAMIENTO ESTÁTICO Descripción. Estiramiento de tob
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