Article Les Étapes de la relaxation Dynamique et de la Sophrologie Sophrologie Relaxation dynamique 1er degré Le 1er degré de la Relaxation Dynamique de Caycedo, s’inspire du yoga. Son objectif est de nous faire prendre conscience de notre schéma corporel,...
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Article Les Étapes de la relaxation Dynamique et de la Sophrologie Sophrologie Relaxation dynamique 1er degré Le 1er degré de la Relaxation Dynamique de Caycedo, s’inspire du yoga. Son objectif est de nous faire prendre conscience de notre schéma corporel, l’image que nous avons de notre propre corps. C’est un retour au corps que nous redécouvrons, comme si c’était la première fois, à travers nos sensations, nos perceptions. Nous apprenons à accepter notre corps tel qu’il est, dans la bienveillance et le non jugement. Dans ce 1er degré, nous apprenons également à respirer correctement, à utiliser notre respiration pour être mieux, pour être plus serein. Avec notre respiration, nous nous découvrons capable de nous libérer des tensions négatives (tensions physiques, mentales ou émotionnelles) et, également, de somatiser du positif : éveiller en nous des sensations agréables. Dans ce 1er degré, nous travaillons aussi notre concentration : notre capacité à rester calme, concentré sur un su
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