El yoga en la escuela 45 PRINCIPIOS DE CONDUCTA EVOLUTIVA La atención respiratoria debe estar presente en toda posición movimiento. Durante la práctica del Yoga se debe respirar sólo por la nariz, y no por la boca. Las fosas nasales filtran y entibian el...
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El yoga en la escuela 45 PRINCIPIOS DE CONDUCTA EVOLUTIVA La atención respiratoria debe estar presente en toda posición movimiento. Durante la práctica del Yoga se debe respirar sólo por la nariz, y no por la boca. Las fosas nasales filtran y entibian el aire, preparándolo para los pulmones. Existe una red de energía que corresponde al sistema nervioso: son los “nadis”. Allí donde hay nervios, hay “nadis”. La energía se absorbe y fluye a través de los “nadis”. Los conductos nasales tienen más terminaciones nerviosas que la boca: por consiguiente, durante la respiración nasal se absorbe más prana, lo cual ayuda a equilibrar el sistema nervioso. En la INSPIRACIÓN se coge fuerza, en la ESPIRACIÓN se profundiza el ásana, es decir, se flexibiliza, se potencia, se estira, se equilibra. Siempre sintiendo el aliento en la zona del cuerpo que se manifiesta en evidencia o expresa mayor tensión. Los movimientos de expansión torácica se realizan en INSPIRACIÓN y los de contracción, flexión o torsi
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