1 Ashtanga dieta Cereales integrales Alimento básico (proporciona energía -calorías- y hidratos de carbono)ocupa 50% de la dieta: o arroz integral. o Mijo. o Quínoa. o Alforfón (trigo sarraceno). o Trigo molido fresco para chapati. o Fideos de cereales...
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1 Ashtanga dieta Cereales integrales Alimento básico (proporciona energía -calorías- y hidratos de carbono)ocupa 50% de la dieta: o arroz integral. o Mijo. o Quínoa. o Alforfón (trigo sarraceno). o Trigo molido fresco para chapati. o Fideos de cereales integrales. o Grano entero, pan verdadero abundante en cereales calientes, crema de trigo, crema dulce de arroz integral, avena de corte de acero, y, ocasionalmente, salvado de avena, harina de avena instantánea naturales.
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