KARVONEN formula ariketa fisikoaren intentsitatea ateratzeko I = (FCM-FCR)x(%)+FCR FCR /ABT FCR /ABT Atsedeko Bihotz Taupadak, ohean hartu behar dugu, hobe goizean esnatzean. (Frecuencia Cardiaca en Reposo) FCM/GBT Gure Bihotz Taupadak (Frecuencia C ardiaca...
More
KARVONEN formula ariketa fisikoaren intentsitatea ateratzeko I = (FCM-FCR)x(%)+FCR FCR /ABT FCR /ABT Atsedeko Bihotz Taupadak, ohean hartu behar dugu, hobe goizean esnatzean. (Frecuencia Cardiaca en Reposo) FCM/GBT Gure Bihotz Taupadak (Frecuencia C ardiaca Máxima) ondoko formularen bidez lor daiteke FCM/GBT (220-Adina) ENEKO Mutila 15 urtetakoa, bere FCR ohean 60 taupadak. Bere FCM (220-15)= 205. Orain ateratzen dugu bere B.A. edo C.V. (205-60)= 145 Datu horiekin, Irakasleak erabakitzen du Enekok korrika egin behar duela bere C.V.edo B.A.ren %70an. (145 X 0,70)= 101 101+60= 161 taupadetan ENEKOK korrika egin beharko zuen. C.V. / B.A. (Capacidad Vital, Bizi Ahalmena) Bizi Ahalmena (Capacidad Vital) ateratzen da formula honen bidez. EUSKERAZ(GBT)-(ABT)=B.A. ERDERAZ(FCM)-(FCR) = C.V. Datu hori biderkatzen da lan egin nahi dugun portzentaiarekin eta gero gehitzen diogu FCR/ABT. intentstate sistema Energia I % <60 aerobikoa gantza.+ O2 I %60-70 aerobikoa gantza+glucosa+O2 I %70-80
Less
