Hidratación Del Deportista
En deporte es especialmente importante mantener una adecuada hidratación
para obtener un adecuado rendimiento y recuperación.
Son hechos demostrados que todo deportista debe tener como base una
buena alimentación y una adecuada...
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Hidratación Del Deportista
En deporte es especialmente importante mantener una adecuada hidratación
para obtener un adecuado rendimiento y recuperación.
Son hechos demostrados que todo deportista debe tener como base una
buena alimentación y una adecuada hidratación. Los dos factores que más
contribuyen al desarrollo de la fatiga son la desaparición de los depósitos de
glucógeno y la deshidratación por pérdida de sudor.
En este artículo os explicamos cómo hidratarse correctamente en base a la
evidencia científica actual.
Yago Pérez. Dietista-Nutricionista
La deshidratación afecta al rendimiento deportivo porque:
• disminuye la obtención de energía aeróbica muscular
• dificulta la eliminación de ácido láctico muscular
• disminuye la fuerza
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