ALIMENTOS NUTRITIVOS
Las almendras son ricas en nutrientes como hierro, calcio, vitamina E,
fibra y magnesio. Entre sus propiedades está la de ayudar a equilibrar
los niveles de colesterol y aportan proteínas y ácidos grasos
esenciales fundamentales para la...
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ALIMENTOS NUTRITIVOS
Las almendras son ricas en nutrientes como hierro, calcio, vitamina E,
fibra y magnesio. Entre sus propiedades está la de ayudar a equilibrar
los niveles de colesterol y aportan proteínas y ácidos grasos
esenciales fundamentales para la salud. Es uno de los alimentos más
sanos para elegir como snack por su alto aporte nutricional.
El brócoli tiene componentes que producen enzimas
desintoxicantes de los componentes potencialmente
cancerígenos en el organismo. El consumo regular de brócoli
reduce a la mitad el riesgo de contraer cáncer de mama,
pulmones, estómago y colon. Además, el brócoli aporta nutrientes
como calcio, fibra, ácido fólico, fitonutrientes, potasio, vitamina C y
betacarotenos, que protegen la vista y el efecto de los
radicaleslibres en las neuronas.
Los pigmentos que dan el característico color azul a los
arándanos son flavonoides antioxidantes que progeten
contra enfermedades cardiovasculares, cáncer, pérdida de
memoria y de la vista. Otro aporte de
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