Importancia de la fruta
Las frutas son una alta fuente de vitaminas que ayudan a nuestro
cuerpo a tener mejor rendimiento, te lo mostraremos con estos tips y
consejos para consumir fruta.
Tip: sabias que debes consumir al menos 5 porciones de fruta al dia....
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Importancia de la fruta
Las frutas son una alta fuente de vitaminas que ayudan a nuestro
cuerpo a tener mejor rendimiento, te lo mostraremos con estos tips y
consejos para consumir fruta.
Tip: sabias que debes consumir al menos 5 porciones de fruta al dia.
Fruta es sinónimo de salud. Veamos el porqué:
1. Su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas de
nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados...
2. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y
a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés
dietético ya que, además, posee efectos beneficiosos tanto en la
prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades (exceso de
colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides
y venas varicosas, divertículos, cáncer de colon y úlcera).
3. Son fuente casi exclusiva de vitamina C. Los expertos en
nutrición recomiendan tomar como mínimo tres piezas de fruta al día,
procurando que una de ella
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