Edición Nº 125 26 GONZALO CARRASCO Fui fisicoculturista de alto nivel com- petitivo por casi 15 años hasta que una grave lesión me bajó de los es- cenarios permanentemente. A pesar del cambio de giro en mi rubro de vida me sigue gustando mucho el sentirme...
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Edición Nº 125 26 GONZALO CARRASCO Fui fisicoculturista de alto nivel com- petitivo por casi 15 años hasta que una grave lesión me bajó de los es- cenarios permanentemente. A pesar del cambio de giro en mi rubro de vida me sigue gustando mucho el sentirme diná- mico, ágil y fuerte. Al estar lesionado en la parte del torso, lo único que podía hacer durante un tiempo era trabajar mis piernas (parte importante del físico). De todos los ejercicios que podía realizar, las sentadi- llas siempre eran lo más completo; me ha- cían sentir más fuerte, resistente, firme y tonificado. Hoy cuando me preguntan qué hacer para lograr un notorio cambio físico en poco tiempo, e incluso sólo por lograr un buen estado de salud, siempre respondo “¡Haga sentadillas! A no ser que usted ten- ga una limitación seria o simplemente no le interese ver y sentirse más firme”. Las sentadillas son un movimiento funcio- nal de la vida cotidiana. Levantarse de una silla, salir del auto, sentarse en la cama, recoger algo
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