Endorfinas Las endorfinas tienen mucho en común con los medicamentos contra la ansiedad y los analgésicos opiáceos, pero sin sus efectos secundarios. Están asociadas con sentimientos de bienestar, placer, sexualidad / sensualidad, euforia y alivio del...
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Endorfinas Las endorfinas tienen mucho en común con los medicamentos contra la ansiedad y los analgésicos opiáceos, pero sin sus efectos secundarios. Están asociadas con sentimientos de bienestar, placer, sexualidad / sensualidad, euforia y alivio del dolor. Efectos de bajos niveles de endorfinas • Dolor físico y emocional (incluyendo dolores crónicos) • Adicciones • Tristeza o depresión • Perturbaciones del sueño • Lagunas mentales • Mayor incidencia de conductas de riesgo Y qué hacer para que tu cuerpo fabrique más. 7. Pasa tiempo en la naturaleza. Y aprovecha de tomar 20 minutos de sol a diario, para producir vitamina D que también es importante para el buen estado anímico. 6.Incorpora sabores, olores relajantes y aceites esenciales. Puedes usar aromaterapia u oler esencias que te evoquen buenos recuerdos. 5. Aprende algo novedoso e interesante constantemente. Puedes experimentar nuevas sensaciones, viajar, aprender un hobby, manualidades o un idioma.Todas estas actividades liberan
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