prevenzione Dieci buoni propositi per cominciare bene il nuovo anno, ovvero dieci “comandamenti” per vivere ancora tanti anni DECALOGO DEL BENESSERE 2015 Prof. Umberto Tirelli Direttore Dipartimento e Primario della Divisione di Oncologia Medica Istituto...
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prevenzione Dieci buoni propositi per cominciare bene il nuovo anno, ovvero dieci “comandamenti” per vivere ancora tanti anni DECALOGO DEL BENESSERE 2015 Prof. Umberto Tirelli Direttore Dipartimento e Primario della Divisione di Oncologia Medica Istituto Naz. Tumori di Aviano (Pordenone) www.umbertotirelli.it 1) Non fumare: se sei giovanissimo e cominci a fumare avrai almeno 10 anni di vita in meno davanti a te; se fumi, smetti immediatamente, non è mai troppo tardi. Se non ce la fai, considera le sigarette elettroniche, sicuramente meno cancerogene per la mancanza di combustione di tabacco e carta. Ricorda che anche il fumo passivo è cancerogeno e che non esistono droghe “leggere”. 2) Non abusare dell’alcool Un bicchiere ai pasti può fare addirittura bene, ma no all’abuso dell’alcool. Non bere mai fuori pasto. Non bere quando ti appresti a guidare. (Attenzione ad alcool e superalcolici nei giovani e giovanissimi). 3) Mantieni il giusto peso: controllando l’alimentazione (meno grassi e
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