Упражнение 1. Сожмите пальцы в
кулак с загнутым внутрь большим пальцем.
Делая выдох спокойно, не торопясь,
сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя
сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5
раз. Теперь попробуйте выполнить это
упражнение с закрытыми...
More
Упражнение 1. Сожмите пальцы в
кулак с загнутым внутрь большим пальцем.
Делая выдох спокойно, не торопясь,
сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя
сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5
раз. Теперь попробуйте выполнить это
упражнение с закрытыми глазами, что
удваивает эффект.
Упражнение 2. Возьмите по два
грецких ореха и совершайте ими круговые
движения в каждой ладони.
Упражнение 3. Слегка помассируйте
кончик мизинца.
Упражнение 4. Поместите орех на
ладонь ближе к мизинцу, прижмите его
ладонью другой руки и делайте орехом
круговые движения в течение 3 минут.
Упражнение 5. «Улыбка» Улыбнитесь себе как можно шире, покажите
зубы (помогает снять мышечное
напряжение).
Упражнение 6, Попробуйте написать
свое имя головой в воздухе. (Это задание
повышает работоспособность мозга).
Упражнение 7. «Точечный массаж» Помассируйте указательными пальцами
обеих рук (до 10 раз) точки на лбу между
бровями, на висках и за ушами.
Упражнение 8. Левостороннее
дыхание - Пальцем зажимаем правую
ноздрю. Ды
Less
