TEMA 8:
CUALIDADES FISICAS BASICAS
FUERZA:
o DEFINICION: es la capacidad de generar tensión intramuscular. También se
puede definir como la capacidad neuromuscular de superar resistencias externas
o internas gracias a la contracción muscular de forma...
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TEMA 8:
CUALIDADES FISICAS BASICAS
FUERZA:
o DEFINICION: es la capacidad de generar tensión intramuscular. También se
puede definir como la capacidad neuromuscular de superar resistencias externas
o internas gracias a la contracción muscular de forma estática o dinámica.
o CLASIFICACION:
Según los tipos de contracción: Isotónica concéntrica
Isotónica excéntrica
Isométrica
Auxotónica
Según carga y velocidad: Fuerza absoluta
Fuerza máxima
Fuerza relativa
Fuerza explosiva
Fuerza resistencia
Según movimiento: Estática
Dinámica
o FACTORES QUE CONDICIONAN LA FUERZA
- edad: a mayor edad, mayor fuerza hasta los 25-30 años donde la fuerza comienza a
decrecer. A partir de los 12-14 años cambio brusco en la fuerza debido al cambio
hormonal
- sexo: los hombres por complexión son mas fuertes que las mujeres
- alimentación: comida equilibrada, buen aporte protéico, suplementación
- doping: esteroides anabolizantes que mejoran el entrenamiento
- masa: sección transversal: + masa + fuerza
- clima: cli
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