TEMA 9

TEMA 9: PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO 1º) PRINCIPIO DE PERIODIZACION – TEMPORALIZACION 2º) PRINCIPIO DE ESPECIFIDAD – ESPECIFICACION: Entrenar según objetivos 3º) PRINCIPIO DE SOBRECARGA: Adaptar y incrementar progresivamente las cargas del entrenamiento:... More

TEMA 9: PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO 1º) PRINCIPIO DE PERIODIZACION – TEMPORALIZACION 2º) PRINCIPIO DE ESPECIFIDAD – ESPECIFICACION: Entrenar según objetivos 3º) PRINCIPIO DE SOBRECARGA: Adaptar y incrementar progresivamente las cargas del entrenamiento: incremento del rendimiento deportivo 4º) PRINCIPIO DE REBERSIBILIDAD: si no se entrena de manera continua se pierde el rendimiento deportivo 5º) PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: se debe hacer una programación ininterrumpida para conseguir el mejor rendimiento (programaciones semanales, mensuales y anuales) 6º) PRINCIPIO DE RESPETO AL TIEMPO DE DESCANSO Y RECUPERACION 7º) PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION: con cada entrenamiento tu umbral máximo se incrementa 8º) PRINCIPIO DE VARIEDAD: evitar estancamiento en la mejora muscular y evitar aburrimiento 9º) PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACION: cada entrenamiento debe estar adaptado a las características de cada uno. 10) PRINCIPIO DE PARTIPACION ACTIVA Less