Higiene postural en casa y en el colegio

Lara Rodríguez Basado en la asignatura Higiene y Alimentación Higiene postural en el colegio y en el hogar Recomendaciones para no desarrollar malos hábitos posturales Carga de mochilas: el peso excesivo conlleva el riesgo de padecer dolores de espalda,... More

Lara Rodríguez Basado en la asignatura Higiene y Alimentación Higiene postural en el colegio y en el hogar Recomendaciones para no desarrollar malos hábitos posturales Carga de mochilas: el peso excesivo conlleva el riesgo de padecer dolores de espalda, cansancio crónico, sedentarismo, etc. El tiempo de carga debe ser el mínimo posible y se debe elegir una mochila con ruedas y altura regulable al tamaño del niño, con tirantes anchos y acolchados, tamaño no superior al tamaño del torso del niño, con cinturón a la altura del abdomen, pegada al cuerpo por encima de las nalgas, se debe cargar los pesos de forma correcta, flexionando las rodillas para levantar la carga haciendo fuerza con las piernas y no con la espalda, no usar como bandolera o cartera de mano, para evitar asimetrías y en último lugar la carga no ha de ser superior al 10% del peso del niño. Forma de sentarse: • Los pies deben tocar el suelo, la espalda y glúteos en contacto con el respaldo, lo más atrás posible de la silla Less