LAS AGUJETAS.
Tanto los deportistas habituales como los que se inician, a veces suelen tener una
experiencia comuna: la aparición de dolor muscular de 24 a 48 horas después de
haber hecho algún ejercicio físico intenso o prolongado. Este dolor es conocido...
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LAS AGUJETAS.
Tanto los deportistas habituales como los que se inician, a veces suelen tener una
experiencia comuna: la aparición de dolor muscular de 24 a 48 horas después de
haber hecho algún ejercicio físico intenso o prolongado. Este dolor es conocido con el
nombre de “agujetas”.
Las agujetas son pequeñas micro roturas que aparecen tras un esfuerzo superior al
que se está acostumbrado a realizar o por ejercitar una musculatura que no se suele
trabajar habitualmente. Las agujetas se originan sobre todo después de los esfuerzos
musculares excéntricos intensos, como por ejemplo correr por una bajada muy fuerte
(momento de apoyo de la pierna), o después de una sesión de multisaltos (fase de
recepción). Las agujetas se localizan en la unión músculo-tendinosa, aunque también
pueden ser generalizadas. Estas duran unos cuantos días y después disminuyen hasta
desaparecer.
Se pueden evitar evaluando muy bien las sesiones de entrenamiento y evitando
sobrecargas innecesarias. Pero, si no quere
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