Setmana 3

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i... More

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts DESCANS Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts Escalfament general: Cursa continua i escalfament de cames, braços i cintura. -Pulsacions: 120 - 140 - Durada: 2 minuts DESCANS Escalfament específic: Joc del 21 i caixa. -Pulsacions:120-140 - Durada: 5 – 10 minuts Escalfament específic: Joc del 21 i caixa. -Pulsacions:120-140 - Durada: 5 – 10 minuts Escalfament específic: Joc del 21 i caixa. -Pulsacions:120-140 - Durada: 5 – 10 minuts Escalfament específic: Joc del 21 i caixa. -Pulsacions:120-140 Less