Projeto Camacha Saudável
A FRUTA
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos
Alimentos devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta,
dependendo das necessidades de cada pessoa.
A fruta é uma peça fundamental...
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Projeto Camacha Saudável
A FRUTA
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos
Alimentos devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta,
dependendo das necessidades de cada pessoa.
A fruta é uma peça fundamental numa alimentação saudável que deve ser consumida
diariamente. Estes alimentos fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio,
magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares, compostos protetores (flavenóides) que
ajudam a regular o organismo. Os antioxidantes (vitaminas A, C e E) são nutrientes
essenciais na proteção das células, já que combatem a ação dos radicais livres. Em
conjunto, estes nutrientes têm propriedades protetoras que fazem da fruta um alimento
vital.
Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema
importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A
ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido
por uma espécie d
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