Prevention_Chutes_en_institutions_17066 - 13.4.2017 - 08:48 - page 191 5 Quelques activités physiques conseillées Recommandations ge´ne´rales... Aux exercices propose´s dans les chapitres pre´ce´dents, peut s’ajouter la pratique d’activite´s physiques...
More
Prevention_Chutes_en_institutions_17066 - 13.4.2017 - 08:48 - page 191 5 Quelques activités physiques conseillées Recommandations ge´ne´rales... Aux exercices propose´s dans les chapitres pre´ce´dents, peut s’ajouter la pratique d’activite´s physiques pouvant contribuer a` la pre´vention des chutes et a` la maıˆtrise des de´se´quilibres. . Les se ´ances doivent ˆetre fre´quentes et re´gulie`res. . Par ordre de pre ´fe´rence, outre la capacite´ d’e´quilibre, les qualite´s a` de´velopper sont les suivantes : – endurance : capacite´ a` effectuer un effort mode´re´, mais de longue dure´e (marche, bicyclette) ; – force : capacite´ a` fournir une certaine ´energie musculaire sur une dure´e limite´e (musculation douce, le´ge`re) ; – souplesse : possibilite´ d’effectuer des mouvements de grande amplitude (gym douce, stretching, yoga) ; – adresse et coordination : capacite´ a` re´aliser des mouvements pre´cis et complexes (pe´tanque) ; – re´sistance : aptitude permettant de s’adapter a` des eff
Less
