5
12
19
6
13
20
7
14
21
1
8
15
22
2
9
16
23
26 27 28 29 30
LUNES
MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
LUNES
MAYO COLEGIO:
RECOMENDACIONES DEL
COMITÉ MÉDICO
DE ARAMARK
DESAYUNOS
SALUDABLES
La fórmula correcta del
desayuno ideal es una
combinación de fruta,...
More
5
12
19
6
13
20
7
14
21
1
8
15
22
2
9
16
23
26 27 28 29 30
LUNES
MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
LUNES
MAYO COLEGIO:
RECOMENDACIONES DEL
COMITÉ MÉDICO
DE ARAMARK
DESAYUNOS
SALUDABLES
La fórmula correcta del
desayuno ideal es una
combinación de fruta,
cereales (preferentemente
integrales) y lácteos.
Lafruta
- La fruta natural es rica en
vitaminas y fibras dietéticas.
Loscereales
- Pan o cereales en copos sin
azúcares añadidos.
- En la medida de lo posible,
evita los cereales con adición
de miel, chocolate, etc.
Loslácteos
- Los lácteos aportan sobre
todo proteínas y calcio.
Algunas opciones pueden ser
leche, yogur o queso fresco.
¿Sabías que ...?
- La vitamina C de la fruta
y los cítricos ayuda al
mantenimiento del sistema
inmunológico.
- Los cereales ofrecen
combustible para el correcto
funcionamiento de los
músculos y del cerebro.
- Las proteínas y el calcio de
los lácteos son nutrientes
imprescindibles para el
crecimiento sano de los
huesos.
MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRI
Less
