Tlemcen Octobre 2013
Protocole nutritionnel pour une adulte féminine
Régime Équilibre
Règles générales :
Retrouvez un corps sain et équilibré passe par une alimentation soignée et
adéquate à la personne,la perte de poids doit être progressive pour être...
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Tlemcen Octobre 2013
Protocole nutritionnel pour une adulte féminine
Régime Équilibre
Règles générales :
Retrouvez un corps sain et équilibré passe par une alimentation soignée et
adéquate à la personne,la perte de poids doit être progressive pour être
stable à long terme. L’activité physique seule n'est pas suffisante mais reste
indispensable.
Voici quelques renseignements précieux :
1) Les aliments meurtriers :
A) Le sel:il faut diminuer 50 %mangez le moins salé possible en
remplaçant le sel par le jus de citron.
B) Le sucre blanc : il faut diminuer 80 % en prévilègiant le miel
,stévia et fructose
C) Le pain blanc:il faut le remplacer par le pain de son
D) Les graisses cuites type friture:Réduire à une fois par semaine
grand maximum
2) Les aliments ayant un pouvoir amaigrissant((plus que si on ne
mangeait rien du tout !!!!)
A) légumes :
aubergine artichaut haricot vert radis navets choux poivron rouge
celeri
B) Fruits :
Pomme ananas Kiwi pastèques noix citron
C) Condiments :
poivre g
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