CrossFit
l CrossFit o cross-fitness es un
programa de fuerza y
acondicionamiento físico Total, que
se basa en el incremento de las diez
capacidades físicas más reconocidas por los
especialistas en el entrenamiento deportivo.
Durante la ejercitación se...
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CrossFit
l CrossFit o cross-fitness es un
programa de fuerza y
acondicionamiento físico Total, que
se basa en el incremento de las diez
capacidades físicas más reconocidas por los
especialistas en el entrenamiento deportivo.
Durante la ejercitación se intenta desarrollar la
fuerza y el tono muscular e incrementar la
funcionalidad de los músculos para repetir los
movimientos en la vida real.
E
¿Qué es y en qué consiste?
• El crossfit o cross-fitness es una
técnica de entrenamiento, encadenando
diferentes ejercicios físicos de forma
intensa, sin tiempo y sin pausa. El
principio de este tipo de ejercicio es el
de entrenar el cuerpo ejerciendo
diferentes disciplinas al mismo tiempo,
tales como la halterofilia, el atletismo,
la gimnasia y sobre todo la resistencia.
Este programa se compone de deporte
de resistencia y de diferentes
actividades físicas.
• Se basa en el trabajo de diferentes
capacidades y habilidades: Resistencia
cardiovascular y respiratoria,
resistencia muscular, fuerza,
fle
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