¿Qué son las Superseries?
Una Superserie es aquella donde haces 2 ejercicios de forma consecutiva sin ningún descanso
entre ellos, por ejemplo.
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Si haces 10 repeticiones de press de banca, seguidas inmediatamente por 10 repeticiones
de remos en banco,...
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¿Qué son las Superseries?
Una Superserie es aquella donde haces 2 ejercicios de forma consecutiva sin ningún descanso
entre ellos, por ejemplo.
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Si haces 10 repeticiones de press de banca, seguidas inmediatamente por 10 repeticiones
de remos en banco, eso sería UNA superserie.
Aquí hay algunas directrices básicas que debes seguir cuando haces las superseries.
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Es mejor hacer las superseries usando un ejercicio de empuje que trabaje tu pecho, hombros y
tríceps, seguido por un ejercicio de tracción que trabaje tu espalda y tus bíceps, porque.
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Cuando haces superseries usando un ejercicio de empuje, como press de banca o press de
hombros y un ejercicio de tracción, como dominadas o curls de bíceps…
La ejecución será mejor en estos ejercicios, y además no fatigarás tus músculos porque no estarás
trabajando el mismo grupo de músculos de forma consecutiva, ahora bien.
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Si dentro de tu superserie, vas a hacer 2 ejercicios de empuje de forma consecutiva o dos
ejercicios de tra
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