Fase de mantenimiento en las dietas
Si ha llegado usted a su peso ideal, puede elegir entre un mayor surtido de alimentos y tomar más hidratos de carbono
que en las fases anteriores.
Pero, como ya le he indicado en los anteriores momentos de transición,...
More
Fase de mantenimiento en las dietas
Si ha llegado usted a su peso ideal, puede elegir entre un mayor surtido de alimentos y tomar más hidratos de carbono
que en las fases anteriores.
Pero, como ya le he indicado en los anteriores momentos de transición, esto no significa que
pueda usted volver a los anteriores hábitos alimenticios sabiendo como comer para perder
http://www.
slideshare.
net/paranbanos/comerparaperder o usando la dieta de los puntos.
Demasiado a menudo se
da la circunstancia de que se gana la batalla por perder peso, pero se pierde la batalla por mantenerlo.
Para mantener su
peso ideal debe conocer las necesidades de su metabolismo.
Su nivel crítico de hi- ratos de carbono de mantenimiento
(NCHM) , que usted averiguó en la fase de premantenimiento, le permite conocer la cantidad de hidratos de carbono que
puede usted ingerir a diario para estabilirse en su peso.
Manténgase en esa cifra y su peso no fluctuará más allá de 1 o 1,5
kg, lo cual es natural.
(Los cambios
Less
