Como entrenar….
Gemelos:
Saltar la comba es una manera fácil de ejercitar
gemelos ya que cuando saltamos, nos ponemos de ‘’puntillas’’ y eso hace que el
músculo se contraiga.
Cuádriceps:
La zancada es una de las maneras más fáciles de hacer cuádriceps....
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Como entrenar….
Gemelos:
Saltar la comba es una manera fácil de ejercitar
gemelos ya que cuando saltamos, nos ponemos de ‘’puntillas’’ y eso hace que el
músculo se contraiga.
Cuádriceps:
La zancada es una de las maneras más fáciles de hacer cuádriceps. Consiste en
adelantar una pierna dando una zancada y luego volver a la postura inicial. Todo
ello con la espalda en vertical.
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