NUEVOS MÈTODOS DE EJERCITACIÒN
CUESTIONARIO:
1.
-¿Qué es el entrenamiento en circuito?
• Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una
serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineados en el
gimnasio según...
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NUEVOS MÈTODOS DE EJERCITACIÒN
CUESTIONARIO:
1.
-¿Qué es el entrenamiento en circuito?
• Constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una
serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineados en el
gimnasio según un itinerario previsto.
Nace como alternativa para el trabajo
en espacios reducidos y generalmente cerrados por razones climáticas.
• Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas
(resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) como sus formas complejas (fuerza
resistencia, velocidad resistencia, fuerza rápida.
.
.
).
• Normalmente se trabajan entre 6 y 12 ejercicios (cada uno de ellos en una
estación de trabajo), utilizándose ejercicios ya conocidos, por lo que todos
los ejercicios utilizados en un circuito deben estar previamente debidamente
automatizados.
• Se recomienda realizar una ronda inicial de familiarización.
• Cada estación de trabajo tiene una misión diferente y complementaria de las
dem
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