Tipos de entrenamientos
El estiramiento previene lesiones
aumentando el rango de movimiento para
articulaciones y músculos.
Los atletas
deben ser monitoreados de cerca durante
los ejercicios de estiramiento para asegurar
que los están haciendo...
More
Tipos de entrenamientos
El estiramiento previene lesiones
aumentando el rango de movimiento para
articulaciones y músculos.
Los atletas
deben ser monitoreados de cerca durante
los ejercicios de estiramiento para asegurar
que los están haciendo apropiadamente.
La
instrucción debe incluir demostración por el
entrenador.
Los estiramientos deben hacerse sin
rebotar y sin dolor.
El estiramiento
ESCUELA DE TENIS
STAR CHAMPIONS
Bogotá, Colômbia
10 DE ABRIL DE 2013
Volumen 1, número 1
Título que describa el gráfico
Los atletas deben empezar con un
estiramiento suave hasta el punto de
tensión y sostener esta posición durante un
conteo verbal hasta 10 hecho por el
entrenador.
Cada estiramiento debe ser
repetido en ambos lados del cuerpo.
A los
atletas debe recordárseles que respiren
mientras se estiran, inhalando cuando se
inclinan al estiramiento, luego exhalando.
Cuando se alcanza el punto de
estiramiento, el atleta debe seguir
inhalando y exhalando mientras sostiene el
estiramiento.
C
Less
