Que hace el ejercicio.
Los ejercicios que aumentan los latidos
de su corazón y mueven grupos de
músculos grandes (tales como los
músculos de sus piernas o brazos) son
los mejores.
Escoja una actividad que
le guste, y que pueda empezar
lentamente y...
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Que hace el ejercicio.
Los ejercicios que aumentan los latidos
de su corazón y mueven grupos de
músculos grandes (tales como los
músculos de sus piernas o brazos) son
los mejores.
Escoja una actividad que
le guste, y que pueda empezar
lentamente y aumentar gradualmente
hasta que se haya acostumbrado.
El
caminar es muy popular y no requiere
ningún equipo en especial.
Otros
ejercicios buenos incluyen la natación,
ciclismo, correr y bailar.
Tomar las
escaleras en vez del elevador, o
caminar en vez de manejar, también
puede ser una buena manera para
comenzar a ser más activo.
EJERCICIO Y ALIMENTACION
El ejercicio es necesario y fundamental
para mejorar la calidad de vida, en
ocasiones mantener o bajar de peso
se nos hace bastante difícil ya que
tenemos que vivir un día a día que es
necesario para nosotros y nuestra
familia, a qui te colaboramos con el
aprovechamiento de este poco
tiempo que te queda libre y puedas
alcanzar grandes resultados que sin
duda te harán sentir una persona m
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