seniors La lettre des Les bienfaits de l’activité physique ne sont pas seulement corporels, mais permettent aussi de faire des rencontres, d’entretenir une activité intellectuelle (même sur une simple marche, on stimule son cerveau), et surtout on contribue...
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seniors La lettre des Les bienfaits de l’activité physique ne sont pas seulement corporels, mais permettent aussi de faire des rencontres, d’entretenir une activité intellectuelle (même sur une simple marche, on stimule son cerveau), et surtout on contribue au bien-être. D’où l’importance de ne pas négliger son corps et de rester actif. Bouger sans trop forcer Inutile de courir un marathon chaque jour pour être en forme. En effet, il ne faut pas oublier que le sport peut provoquer une fatigue excessive ou des traumatismes (blessures, problèmes articulaires, difficultés cardiaques), il faut donc pratiquer une activité adaptée. Sachez également que le sport n’est pas la seule solution, de simple geste au quotidien font aussi très bien l’affaire ! Nous devrions faire l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour. Ce chiffre n’est pour autant qu’un repère et peut se traduire par bien des formes : emmener ses petits enfants à l’école à pied, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur,
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