Isabel Pereira
Cláudia Loureiro
16 de Outubro– Dia Mundial da Alimentação
Essa é uma data em que a alimentação é discutida sob
diversos pontos de vista.
Falase de acesso aos alimentos, do
custo deles, erradicação da
fome e suas de políticas
sociais, do...
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Isabel Pereira
Cláudia Loureiro
16 de Outubro– Dia Mundial da Alimentação
Essa é uma data em que a alimentação é discutida sob
diversos pontos de vista.
Falase de acesso aos alimentos, do
custo deles, erradicação da
fome e suas de políticas
sociais, do direito à alimentação.
E, obviamente, é uma
data para pensar em alimentação saudáComo comer?
Fracionar a dieta.
Coma regularmente de
quatro a seis refeições diárias, em intervalos de três em três horas.
Evitar pular
refeições.
Prefira sempre os alimentos naturais,
reduzindo o consumo de alimentos industrializados.
Por exemplo, faça seus sucos,
ao invés de usar o de caixinha.
Se puder, dê preferência aos alimentos orgânicos.
Se gostar, dê preferência aos alimentos
integrais, ao invés dos refinados
Varie nas preparações, pra não enjoar.
A
monotonia do cardápio é um dos vilões
de dietas saudáveis!
Pense também na forma de preparo dos
alimentos.
Prefira sempre os alimentos grelhados, assados ou cozidos e evite as fritur
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