Exercício físico
é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e
tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
A razão da prática de
exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o...
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Exercício físico
é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e
tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
A razão da prática de
exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o
aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de
alguma parte do corpo.
Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos
realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam
a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2,
etc.
) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.
[1]
[2] Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão
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