LOS 12 MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO
1.
No olvidarás calentar para predisponer al cuerpo para el
ejercicio y evitar lesiones.
2.
Seguirás un ritmo suave al principio.
3.
Realizarás descansos regularmente.
En los descansos es el
momento idóneo para comer...
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LOS 12 MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO
1.
No olvidarás calentar para predisponer al cuerpo para el
ejercicio y evitar lesiones.
2.
Seguirás un ritmo suave al principio.
3.
Realizarás descansos regularmente.
En los descansos es el
momento idóneo para comer y beber alimentos ricos en
energía.
4.
Elegirás el itinerario más lógico, que será el más sencillo y
el que cueste menos esfuerzo.
5.
Caminarás correctamente, con el cuerpo erguido, apoya
toda la planta del pie, busca los apoyos más horizontales y
cuanta más pendiente más cortos deben ser los pasos.
6.
Seguirás por el buen camino.
No te salgas de los senderos
para no erosionar el terreno y deteriorar el medio natural.
7.
Respetarás la naturaleza, no dejando basuras ni enterrándolas, respetar las fuentes y no hacer fuego.
8.
Te informarás de la previsión meteorológica para ese día y
poder así prever recorridos alternativos y la ropa que será necesaria.
9.
Te asegurarás.
Debes llevar encima los números de teléfono
de los
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