Comienza a vivir de manera natural.
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Calzada San Pedro 112 D-37
Col.
Miravalle,
Monterrey N.
L.
C.
P.
64660
Tel.
(81) 8378 1085
LADA sin costo: 01 800 839 2272
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Diez claves para...
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Comienza a vivir de manera natural.
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Boletin N°1Junio 2012
Diez claves para una alimentación saludable
1.
Variedad.
Cuantamayorvariedaddealimentosexistaenladieta,mayorgarantíadequela
alimentaciónseaequilibradaydequecontengatodoslosnutrientesnecesarios.
2.
Hidratosdecarbono.
Loscereales(pan,arroz,pasta,etc.
),laspatatasylegumbresdebenconstituir
labasedelaalimentacióndemaneraqueloshidratosdecarbonorepresentenentreel50yel60%de
lascaloríasdeladieta.
Sonmássaludableslosintegralesporsumayoraporteenfibra,vitaminasyminerales.
3.
¿Ylasgrasas?Serecomiendaquelasgrasasnosuperenel30%delaingestadiaria,debiendoreducirseelconsumodegrasas
saturadasparaquerepresentenmenosdeun10%sobreeltotaldecalorías.
4.
Lasproteínas.
Debenaportarentreel10yel15%delascaloríastotalesyhandecombinarproteínasdeorigenanimalyvegetal.
5.
Frutasy
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