Ejercicio físico: bienestar y salud.
Se considera ejercicio físico al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas.
El
ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.
Las
acciones motoras pueden ser agrupadas por la...
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Ejercicio físico: bienestar y salud.
Se considera ejercicio físico al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas.
El
ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.
Las
acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad.
Efectos del ejercicio físico.
1.
Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas
independientemente de cualquier efecto curativo.
Un programa de ejercicio adecuado
fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos y
continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
2.
Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y
mejora los procesos del pensamiento.
3.
Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos,
tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independe
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