Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста
Комплекс 1
Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием
колен и энергичным движением рук в течение 1 минуты.
Голову и корпус все
время держать прямо.
1.
Исходное положение (ИП) —...
More
Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста
Комплекс 1
Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием
колен и энергичным движением рук в течение 1 минуты.
Голову и корпус все
время держать прямо.
1.
Исходное положение (ИП) — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены
вниз.
Поднять прямые руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, и
энергично потянуться (вдох).
Опустить руки вниз (выдох), вернувшись в ИП.
Темп медленный.
Повторить 6-8 раз.
Особые указания: потягиваясь, поднимайте голову и выпрямляйте спину.
2.
ИП — стоя; ноги шире плеч, руки опущены вниз.
Быстро наклониться
вперед, стараясь коснуться пола пальцами, а еще лучше — ладонями (выдох).
Медленно, с глубоким вдохом вернуться в ИП.
Темп средний.
Повторить 6-8
раз.
Особые указания: ноги все время держите прямыми.
Выпрямляя туловище,
отводите плечи назад.
3.
ИП — стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.
Наклониться влево,
скользя ладонями по туловищу: левая опускается к колену,
Less
